PRAKTYK

POZYTYWNEJ ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

2-dniowe szkolenie on-line dla osób, które chcą pracować nad sobą mądrzej, a nie tylko mocniej

Poznaj swój profil funkcjonowania pod presją i w zbuduj własny, spersonalizowany plan wzmacniania odporności psychicznej krok po kroku

Chcę dołączyć do Praktyka

2 dni online na żywo • 9:00–16:00 • praca na 4 kwestionariuszach • konkretne wdrożenie

"Praktyk Pozytywnej Odporności Psychicznej” to intensywne, 2-dniowe szkolenie online, w czasie którego lepiej zrozumiesz siebie, zobaczysz, co naprawdę wzmacnia Cię pod presją, a co Cię osłabia, i stworzysz własny plan działania dopasowany do Twojej osobowości, temperamentu, motywatorów i aktualnego profilu odporności psychicznej.
To nie jest szkolenie o „byciu twardym”.
To jest szkolenie o tym, jak wracać do równowagi szybciej, działać bardziej świadomie i budować odporność psychiczną w sposób realny, uporządkowany i możliwy do wdrożenia w codziennym życiu.

Najważniejsze korzyści:

poznasz swój profil funkcjonowania pod presją, ​
zrozumiesz swoje mocne strony i najsłabsze ogniwa,​
wybierzesz 1 najważniejszy obszar do pracy, ​
wyjdziesz z gotowym planem działania na kolejne 30 dni. ​
Skutki zbyt niskiego poziomu odporności psychicznej,
czyli dlaczego odporność psychiczna jest ważna...
  • Niewystarczający poziom odporności na stres i sytuacje kryzysowe
  • Niski poziom wytrwałości i konsekwencji
  • Problemy z motywacją i efektywnością / produktywnością działania
  • Niezadawalający poziom stabilności emocjonalnej (zbyt szybkie pojawianie się emocji negatywnych i destrukcyjnych)
  • Poczucie braku poczucia kontroli w ważnych sferach życia
  • Problemy z radzeniem sobie z wyzwaniami

Kluczowa kwestia

Możesz być osobą kompetentną, odpowiedzialną i ambitną, a jednocześnie pod presją szybciej się przeciążać, zamrażać, odkładać działania na później albo reagować zbyt impulsywnie.

To nie musi oznaczać, że „brakuje Ci silnej woli”. Bardzo często oznacza tylko tyle, że próbujesz budować odporność psychiczną bez mapy własnych zasobów.
Problem w tym, że trudno mądrze wzmacniać to, czego się dobrze nie rozumie. Dlatego w „Praktyku” nie zaczynamy od kolejnych ogólnych porad.

Zaczynamy od Ciebie: od Twojego sposobu reagowania, Twoich predyspozycji, Twoich motywatorów i Twojego aktualnego profilu odporności psychicznej.

To szkolenie jest dla Ciebie jeśl:

  • chcesz lepiej rozumieć siebie w sytuacjach stresu, presji i przeciążenia,
  • chcesz szybciej wracać do równowagi po trudnych sytuacjach,
  • chcesz połączyć psychologię osobowości, odporność psychiczną, cele, motywatory i nawyki w jeden spójny system działania.
  • chcesz działać spokojniej, konsekwentniej i bardziej świadomie,
  • chcesz przestać pracować nad sobą „na wyczucie”,
  • jesteś liderem, specjalistą, przedsiębiorcą albo osobą pomagającą innym, ale najpierw chcesz przejść ten proces na sobie,

To szkolenie nie jest dla Ciebie jeśl:

  • szukasz szybkich trików motywacyjnych,
  • liczysz na uzyskanie na tym szkolniu kompetencji trenerskich w zakresie wspiernia innych w budowaniu odporności psychicznej
  • chcesz na tym szkoleniu uczyć się prowadzenia procesu 1:1 z klientami.
  • oczekujesz wyłącznie inspiracji i efektów bez pracy własnej,

Dlaczego wiele prób budowania odporności psychicznej
nie daje trwałego efektu?

Problem z budowaniem odporności psychicznej wymika z faktu,
iż większość ludzi próbuje być bardziej odporna, zanim naprawdę zrozumie:
  • jak reaguje ich układ nerwowy i dlaczego w taki a nie inny sposób
  • jakie mają względnie stałe predyspozycje (cechy osobowości i temperamentu), któe wpływają na bazalny poziom odporności psychicznej
  • co jest ich wewnętrznym paliwem i co ich motywuję w chwilach mierzenia się z wyzwaniami i stresem
  • które obszary odporności są mocne, a które wymagają kompensacji i świadomego wzmocnienia
Często próbujemy zmienić wszystko naraz. Stawiamy sobie cele, które dobrze brzmią, ale nie są zgodne z naszymi motywatorami. Dodajemy kolejne zadania, zamiast budować system działania, który wytrzyma kontakt z codziennością.

Właśnie dlatego w „Praktyku” łączysz diagnozę, zrozumienie i wdrożenie.
Nie kończysz z większą ilością wiedzy. Kończysz z większą jasnością i z konkretnym planem.

Odporność psychiczna to nie brak emocji.
To sposób, w jaki wracasz do równowagi,
adaptujesz się do zmian i działasz mimo presji...

W naszym podejściu odporność psychiczna:
nie oznacza bycia niewzruszonym,
nie polega na tłumieniu emocji,
nie jest „magiczną cechą”,
którą albo się ma, albo nie.
To dynamiczna zdolność, którą można rozwijać — w granicach własnych predyspozycji, zasobów i aktualnego punktu startowego. Chodzi nie tylko o to, czy sobie poradzisz, ale jak to zrobisz. Jak szybko wrócisz do równowagi. Jak zareagujesz. Jakie strategie wybierzesz. Jaką wersję siebie będziesz wzmacniać w codziennym życiu.

W „Praktyku” pracujemy w podejściu pozytywnym,
systemowym i osobowościowym

Pozytywnym...

...bo nie koncentrujesz się wyłącznie na deficytach, ale uczysz się rozpoznawać i wzmacniać realne zasoby.

Systemowym...

bo odporność psychiczna nie sprowadza się do jednej techniki. To cały system: sposób myślenia, regulacja emocji, relacje, motywatory, nawyki i codzienne decyzje.

Osobowościowym...

...bo nie pracujesz na uniwersalnych hasłach. Pracujesz na swoim profilu: temperamencie, osobowości, motywatorach i aktualnym poziomie kluczowych zasobów psychologicznych.

To właśnie odróżnia „Praktyka” od wielu szkoleń rozwojowych.
Tu nie chodzi o to, żeby dać Ci kolejną listę dobrych rad.
Tu chodzi o to, żeby pomóc Ci zbudować własny, spójny
i możliwy do utrzymania system wzmacniania odporności psychicznej.

...dzięki temu biorącu udział w szkoleniu:

  • poznasz swój styl reagowania pod presją,
  • zobaczysz, które zasoby są u Ciebie względnie trwałe, a które można wzmacniać,
  • nauczy się się jak kompensować niedostatki zasobów względnie trwałych (cech osobowości i temperamentu)
  • lepiej zrozumiesz, dlaczego w jednych sytuacjach działasz skutecznie, a w innych „gubisz siebie”,
  • nauczysz się wybierać cele zgodne z własnymi motywatorami,
  • przełożysz wyniki i wiedzę psychologiczną na realne decyzje,
  • zbudujesz plan działania, który nie opiera się wyłącznie na motywacji,
  • stworzysz osobisty plan wzmacniania odporności na kolejne tygodnie.

Co dokładnie dostajesz w ramach szkolenia?

W „Praktyku Pozytywnej Odporności Psychicznej” dostajesz nie tylko wiedzę o odporności. Dostajesz uporządkowany proces, który pomaga Ci lepiej zrozumieć siebie pod presją
i przełożyć tę wiedzę na własny plan działania.

2 dni intensywnego szkolenia online na żywo

Pracujemy wspólnie krok po kroku nad zrozumieniem Twojego profilu funkcjonowania pod presją, Twoich zasobów, obszarów do wzmocnienia i planu dalszego działania.

Program oparty na strategii 7 kroków PMTI™

Dzięki temu nie pracujesz nad sobą chaotycznie. Przechodzisz przez uporządkowany proces: od zrozumienia odporności psychicznej, przez poznanie własnych zasobów, aż po konkretny plan wdrożenia.

Pracę na 4 kwestionariuszach rozwojowych

W programie korzystasz z narzędzi, które pomagają lepiej zobaczyć swój indywidualny profil (PMTI P™ — cechy osobowości, PMTI T™ — cechy temperamentu, PMTI S™ — skrócona skala odporności psychicznej, HARMONY S™ — skrócona skala motywatorów)

Uporządkowaną interpretację swoich wyników

Nie zostajesz z samymi wynikami testów. Dowiadujesz się, jak je rozumieć i jak przełożyć je na codzienne funkcjonowanie, decyzje i kierunki pracy nad sobą.

Workbook i materiały do pracy własnej

Otrzymujesz materiały, które pomagają uporządkować wnioski, zapisać najważniejsze odkrycia i zbudować własny plan wzmacniania odporności psychicznej.

Własny plan działania po szkoleniu

Na koniec nie zostajesz tylko z inspiracją. Wychodzisz z konkretnym planem dalszej pracy: wiesz, co chcesz wzmacniać, od czego zaczynasz i jak utrzymać kierunek po szkoleniu.

Dostęp do nagrań przez 6 miesięcy

Nagrania z całego szkolenia będą dostępne na platformie przez 6 miesięcy od zakończenia edycji. Dzięki temu możesz wrócić do materiału wtedy, gdy będziesz wdrażać swój plan 30/60/90 dni, porządkować wyniki i utrwalać najważniejsze elementy procesu.

Materiały do pobrania na własność

Workbook, arkusze pracy i materiały pomocnicze zostają z Tobą, żebyś mógł do nich wracać także po zakończeniu dostępu do nagrań.

Program opiera się na 7 krokach pracy
nad odpornością psychiczną

Krok 1. Zrozumienie odporności psychicznej

Dowiesz się, czym odporność psychiczna jest naprawdę, a czym nie jest. Zobaczysz, dlaczego nie chodzi o „brak stresu”, ale o sposób reagowania, powrotu do równowagi i adaptacji.

Krok 2. Poznanie zasobów

Przyjrzysz się swoim względnie trwałym i bardziej zmiennym zasobom. Temperament, osobowość, motywatory i aktualny profil odporności zaczną układać się w jedną całość.

Krok 3. Analiza zasobów

Zobaczysz, co Cię dziś wspiera, co Cię osłabia i które obszary wymagają najpilniejszej pracy.

Krok 4. Wybór celu / wyzwania

Nie będziesz próbować naprawić wszystkiego naraz. Wybierzesz jedno najważniejsze wyzwanie, które ma największy sens na tym etapie.

Krok 5. Plan działania

Przełożysz wiedzę o sobie na konkretny plan: cel, przeszkody, rozwiązania, kolejne kroki i warunki powodzenia.

Krok 6. Mądre działanie

Zbudujesz 1–2 nawyki rdzeniowe, reguły „jeśli–to” i plan minimum na gorszy dzień — tak, aby działanie było możliwe także wtedy, gdy spada energia.

Krok 7. Walidacja

Stworzysz prosty system monitorowania efektów, żeby nie tylko zacząć,
ale też utrzymać zmianę i wiedzieć, co korygować po drodze.

Najprościej mówiąc: wychodzisz z własnym, pierwszym manualem pracy nad swoją odpornością psychiczną.

Jak wygląda program szkolenia krok-po-kroku

DZIEN 1 — poznaj swój profil funkcjonowania pod presją
W pierwszym dniu skupiamy się na zrozumieniu i diagnozie.
Będziesz pracować nad tym:
  • czym jest odporność psychiczna i od czego naprawdę zależy, jej poziom
  • w jaki sposób Twoje cechy osobowości i temperamentu wpływają na reakcje pod presją i poziom odporności psychicznej,
  • czym są i w jaki sposób motywatory dają Ci energię do działania,
  • jaki jest Twój aktualny profil odporności psychicznej,
  • które zasoby są Twoją siłą, a które dziś najbardziej „przeciekają”.
Efekt pierwszego dnia: kończysz z dużo większą jasnością, jak funkcjonujesz i nad czym naprawdę warto pracować.
Dzień 2 — zbuduj własny plan wzmacniania odporności
Drugi dzień jest o przełożeniu
wiedzy na działanie.
Będziesz pracować nad tym:
  • jaki cel odpornościowy ma dziś dla Ciebie największy sens,
  • jak sformułować go w logice SMART Resil+,
  • jak przewidzieć przeszkody i przygotować plan „jeśli–to”,
  • jak dobrać mikro-nawyki, które mają szansę się utrzymać,
  • jak stworzyć plan minimum na gorsze dni,
  • jak monitorować postępy bez nadmiernej presji.
Efekt drugiego dnia: kończysz z gotowym, osobistym planem działania na kolejne 30 dni.

Agenda szkolenia

  • Forma szkolenia: on-line (webinar) na żywo
  • Harmonogram szkolenia (dla każdego dnia harmonogram jest taki sam)
  • zaczynamy o godz. 9:00, kończmy nie później niż o godzinie 16:00
  • 9:00 - 10.20 - pierwsza sesja szkoleniowa
  • 10:30 - 12.00 - druga sesja szkoleniowa
  • 12:10 - 13.30 - trzecia sesja szkoleniowa
  • 14:15 - 15:45 - czwarta sesja szkoleniowa
  • 15:45 - 16.00 - piąta sesja szkoleniowa, sesja pytań i odpowiedzi

Certyfikacja

Po ukończeniu szkolenia możesz przystąpić do testu online i uzyskać certyfikat potwierdzający ukończenie programu „Praktyk Pozytywnej Odporności Psychicznej”.

Positive Mental Toughness
Practitioner™

Praktyk Pozytywnej Odporności Psychicznej™

  • Warunkiem uzyskania certyfikatu jest pozytywne zaliczenie egzaminu sprawdzającego wiedzę.

    Egzamin jest w formie testu on-line (jednokrotnego wyboru)

Kto prowadzi szkolenie?

Piotr M. Łabuz

Psycholog, interwent kryzysowy, trener odporności psychicznej i współtwórca podejść łączących psychologię kryzysu, odporność psychiczną i pracę na zasobach. W swojej pracy łączy twardą wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem do działania, tak aby uczestnik nie tylko rozumiał więcej, ale też umiał przełożyć tę wiedzę na codzienne decyzje i zachowania.

Termin najbliższych edycji szkolenia on-line "na żywo"

  • Edycja III: 20 - 21 maja 2026 r. (środa - czwartek)
  • Edycja IV: 10 - 11 czerwca 2026 r. (środa - czwartek)
  • Edycja V: 11 - 12 lipca 2026 r. (sobota - niedziela)
  • Edycja VI: 12 - 13 sierpnia 2026 r. (środa - czwartek)
  • Edycja VII: 12 - 13 września 2026 r. (sobota - niedziela)

Rezerwacja miejsca

Praktyk Pozytywnej Odporności Psychicznej™

(szkolenie on-line "na żywo"
+ dostęp do nagrań video + certyfikacja)
>> CENA PREMIEROWA <<

PLN 1470
opłata jednorazowa
  • Udział w 2-dniowym szkoleniu on-line (na żywo)
  • Możliwość bezpłatnego udziału w kolejnych edycjach szkolenia (przez okres 6 miesięcy od dnia zakupu szkolenia)
  • 6-miesięczny dostęp do platformy szkoleniowej z nagraniem szkolenia oraz dodatkowymi materiałami szkoleniowymi
  • Certyfikacja
  • Materiały szkoleniowe w formacie pdf
Zarezerwuj miejsce na szkoleniu

Praktyk Pozytywnej Odporności Psychicznej™

(szkolenie on-line "na żywo"
+ dostęp do nagrań video + certyfikacja)
>> CENA PREMIEROWA <<

PLN 497
opłata w 3 miesięcznych ratach
(platnośćTYLKO kartą płatniczą)
  • Udział w 2-dniowym szkoleniu on-line (na żywo)
  • Możliwość bezpłatnego udziału w kolejnych edycjach szkolenia (przez okres 6 miesięcy od dnia zakupu szkolenia, po opłaceniu wszystkich rat)
  • 6-miesięczny dostęp do platformy szkoleniowej z nagraniem szkolenia oraz dodatkowymi materiałami szkoleniowymi (po opłaceniu wszystkich rat)
  • Certyfikacja (po opłaceniu wszystkich rat)
  • Materiały szkoleniowe w formacie pdf
Zarezerwuj miejsce na szkoleniu
Napisz do nas: kontakt@pmti.pl
© Copyright (c) 2023 r. IPTK LTD & Piotr Łabuz. Wszelkie prawa zastrzeżone.